«Пять минут тишины»: Наталья Шишлова, о том, как поймать дзен в повседневной жизни

Вещь со смыслом и с душой — ее чувствуешь сразу. Когда берешь в руки необычный сувенир, привезенный с другого конца страны. Когда достаешь из рюкзака коврик для йоги, который становится островком стабильности в любом окружении. Именно такие вещи со смыслом делает Наталья Шишлова, основатель брендов MORE gifts Vladivostok, «Сундук» и ZEN Yoga. Мы поговорили с Натальей о том, как найти свой смысл в повседневной жизни.

Наталья, у вас три бизнеса в разных направлениях, плюс, вы йога-мастер. Отсюда неизбежный вопрос: как с такой нагрузкой жить без перекосов в сторону работы?

Когда у тебя несколько направлений бизнеса, начинаешь особенно ценить внутренний баланс, искать свой источник энергии и вдохновения. По принципу Ричарда Брэнсона: без удовольствия от жизни бизнес теряет «вкус». Мне приносят удовольствие две вещи.

Во-первых — йога и сопутствующие практики. Это не только про асаны и растяжку, но и про опору. Меняется и тело: легче вставать утром, глубже дыхание, нет усталости в спине после долгого дня, — и внутреннее состояние: перестаешь реагировать импульсивно, становишься спокойнее, терпеливее, отвыкаешь цепляться за стресс и тревоги.

Во-вторых — путешествия. Я очень люблю узнавать новое, знакомиться с культурами, людьми, историей. Это по-настоящему наполняет энергией.

Получается, бренд ZEN Yoga возник как раз на стыке этих личных историй?

Да, именно из сочетания этих страстей — йоги и путешествий — родился бренд. Коврик для йоги — это очень личный, сакральный предмет. Мне хотелось иметь возможность брать его с собой, но подходящего варианта не было: либо тяжелые, либо громоздкие. Поэтому я разработала свой идеальный коврик.

На создание ZEN Yoga ушло пять лет, но это моя любовь, и оно того стоило. Мы сделали такой стильный и технологичный коврик для йоги, что — с гордостью могу сказать — он стал одним из лучших на рынке. Лёгкий, компактный, он помещается даже в рюкзак. Натуральный каучук отлично держит форму, он цепкий, не скользит и приятен на ощупь — всё для комфортной практики в любой точке мира.

И все же, как в плотном графике найти время на то удовольствие, о котором говорит Брэнсон, что поменять в жизни?

Прежде всего понять, что если работа и личная жизнь не конфликтуют, то у вас будет больше энергии, сил, здоровья и на то, и на другое.

С чего начать свой путь к осознанности и балансу?

С малого. Я училась не ставить себе невыполнимых задач — пусть это будут всего пять минут тишины на коврике между звонками или короткая прогулка без телефона. Маленькие шаги приводят к большим переменам. Осознанность — это не про идеал, а про ежедневное движение вперёд.

Что для вас дзен в повседневной жизни?

Для меня дзен — это не про сидение в неудобной позе и не про внешнюю отрешённость. Это как раз искусство маленьких шагов. Умение вовремя отпустить, перестать что-то доказывать себе и другим, разрешить себе быть собой.

Есть какой-то момент в жизни или бизнесе, который стал для вас переломным?

Не раз, в ключевые этапы жизни, менялось окружение, уходили люди. Это всегда болезненно, словно прыжок в ледяную воду — не знаешь, выплывешь ли. Но именно тогда происходил колоссальный рост. Я научилась принимать перемены и видеть в них ресурс для движения вперёд.

Ваше главное напоминание читателям Freud’s Journal?

Баланс — это путь. Умение быть в моменте, быть настоящим, отпускать лишнее. Дайте себе пространство для тишины, творчества и маленьких радостей. Пусть ваш путь к гармонии будет красивым и вдохновляющим.